吉老連生きがい教室PWクラブ

2021年12月2日 BLOG

１２月２日（木）９：３０～　燕市吉田シニアセンターよしだにて、健康ひろばのポール・ウォーキング活動を行いました。朝から気温が下がり、安定しない天候でしたが幸いにも晴れ間をぬってウォーキングを楽しみました。本日強調したことは、歩幅・スピードです。電柱を目安に各自の普通の歩幅・広めの歩幅の繰り返しと、歩幅を普通にしてスピードアップ、歩幅を広げてスピードアップ、いずれも上肢の使い方が大切になってくることを理解していただきました。これから、ますます天候が不安定になります。機会を見つけてコロナに負けない体つくりを継続していただきたいと思います。