令和７年度 健康ひろば・シニア健康スポーツ教室

ようやく５月に入りました。新潟県レクリエーション協会では、本年度県内１８か所の会場で会員の力を結集し年間１２回～２２回の健康ひろば（健康スポーツ教室）を開催しています。年度当初はいずれの会場でも現状把握のためにレク式体力チェックからスタートし、講師と打ち合わせを行い目標を明確にしています。会場にもよりますが現在は、昨年度の「スクワット」から２ステップ・立位体前屈・ファンクショナルリーチの課題解消のため「ランジ」を強調しています。「ランジ」は下肢を鍛える代表的な筋トレの1つで、足を大きく前後左右に開いてひざや股関節を曲げ伸ばしすることで、脚やおしりの筋肉が鍛えられます。チェックは１５分程度で終わるので終了後は、アタック・ファイブや室内モルック、リズムエクササイズ、コミュニケーションダンス、ふうせんバレーを楽しんでいます。年度末のレク式結果が楽しみです。